生活中，礼堂椅、影院椅、课桌椅与大家朝夕相处，其高矮、软硬、靠背的视点等要素都直接影响人的腰椎，只要选对了坐椅，才干保护好腰椎，减轻腰椎担负，削减腰肌劳损或腰椎间盘突出症发作。那么，什么样的座椅有利我们的健康呢？
1.符合人体生物力学的原理。有能够的话，能够挑选带有扶手的椅子，以便支撑肘部而减轻腰部的压力。坐椅的座位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能天然放置于地上，既不悬吊也不过于委曲，膝关节天然委曲90°左右。
2.坐垫和靠背软硬要适度。靠背视点不相同，对腰椎间盘内压力是不相同的，靠背视点到达90°，腰部不必衬垫，此刻腰椎间盘内所接受的压力最大；而当靠背视点到达110°时，在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所接受的压力可缩到最小。
此外，购车也要注重选座椅，也需注重舒适性。一些轿车的座椅加上颜色、布料润饰后，看起来很漂亮，但不必定合适驾驶者，不少腰背部疾病患者都有驾车阅历。司机在坐进汽车之前，应背对座位，绷紧腹部和臀部的肌肉，曲折膝盖，渐渐坐进入。从汽车上下来，按照相反的次第。坐在方向盘前，稍前倾，让膝盖略高于大腿，腰部触及座位。不要向后仰。为了舒畅，背部可放个靠垫。一起，在驾车2个小时左右要活动一下。
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