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大连办公家具提示如何调整上班的坐姿

现在越来越多的上班族是在室内的工作,每天就是坐着上班,对着电脑,很少起身活动下。而养生专家也说,这样对身体是非常健康的,很多人患上颈椎病就是这样的造成的,没有一个好的坐姿, 但是等到自己发现有了颈椎病的时候那时已经晚了。那上班族该如何调整坐姿呢?我们来听听大连办公家具是怎么解释的。

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  在这里先不管坐姿是够正确,首先来看下你所选择的办公桌椅是否合适自己,自己坐上去是否舒适,这是最重要的。上班与上学不一样,上班就要有上班的样子,不可能说工作个45分钟休息十分钟 ,没有这一说。有时候忙的时候休息的机会都没有。其次,我们看看坐姿,不管一种姿势如何的正确,都不要呆板不变。如果你喜欢久坐的话一定要不时地变换一下坐姿,如向前 弯身,挺身坐直,以及 向后倚靠,在2~3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天,这是最好的让身体放松的方式,也是调节最佳时间。
  另外,上班族使用电脑的频率是比较高的,当你不是打字或是上网,比如开会时,建议你不妨身体稍稍后仰,身体与大 腿成135°角。研究人员通过实验发现:比起前倾或是腰腿成直角的坐姿,135 度角时我们背部受到的压力最均匀,对缓解背痛最有益。


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